No todas las entradas de TutorialesMasAndroid tratan sobre las últimas noticias, rumores,filtraciones e informaciones del mundo tecnológico. Hoy aparcamos por un momento las informaciones referidas a los dispositivos que tanto usamos, para hablaros de las consecuencias que nos trae el utilizar esta tecnología, que no son pocas.
Dicen que un factor que puede decirte si estás enamorado de alguien es si piensas en esa persona al levantarte de la cama y justo antes de irte a dormir. Paraos un momento a pensar qué es lo último que hacéis antes de iros a dormir y lo primero al levantaros, si vuestra respuesta es o se parece a: utilizar mi móvil, tranquilos, no quiere decir que estéis enamorados de vuestro dispositivo (o sí, cada uno…). La mayoría de gente respondería algo parecido, y es que es muy significativa la dependencia que tenemos de la tecnología, ya sea para utilizarlos como despertador, para hablar con nuestros seres cercanos o lo que es más importante, para leer TutorialesMasAndroid.
Al cabo del día es imposible dar un número aproximado de veces que encendemos nuestra pantalla para hacer cualquier cosa, desde mirar la hora hasta cualquier otra tarea más compleja. Por todo ese tiempo que pasamos mirando la pantalla es importante saber que no todo lo que envuelve a nuestros gadgets es bueno.
Si te fijas en la postura que tienes mientras estás leyendo este post, seguramente no será la correcta, tendrás la cabeza inclinada hacia delante y tus hombros encorvados o tu espalda más arqueada aún si lo estás leyendo desde tu móvil. ¿Me equivoco?
Este tipo de posturas que tanto repetimos durante el día sin darnos cuenta, causa varios problemas que los fisioterapeutas evidentemente relacionan con este tipo de uso de la tecnología en general que incluye los móviles, los ordenadores y los videojuegos. A la larga deriva en dolores de cuello y hombros que no cesan tan fácilmente puesto que el origen del problema es algo que continuamos utilizando aunque tengamos estas molestias.
En promedio, nuestra cabeza ejerce una presión de unos 4 o 5 kg sobre la espina dorsal cuando está en una posición correcta, pero a medida que se va produciendo una inclinación esta fuerza aumenta considerablemente llegando incluso a producir presiones de entre 10 y 15 kg que pueden provocar que la espina dorsal se desalinee y los músculos se inflamen y produzcan dolor, lo cual se soluciona con un rato en una buena postura. Pero lo importante es que pueden causar efectos a largo plazo que no son tan sencillos de solucionar como son: tensión muscular, hernias discales y presión en los nervios.
Como es de esperar, los casos de pacientes con problemas de cervicales y espalda a causa de la tecnología se han multiplicado en estos últimos años y aún siguen creciendo, en especial entre las personas más jóvenes.
¿La solución? Tirar todos nuestros dispositivos e irnos a vivir al campo lejos de toda tecnología sería una posible solución drástica que muy pocos contemplamos. Los médicos lo saben, saben que no vamos a dejar de utilizar nuestros dispositivos, por lo que nos aconsejan que dentro del uso que le damos a nuestros terminales tengamos unos hábitos más saludables.
La postura correcta es aquella en la que nuestros pies residen planos sobre la superficie del suelo, con los hombros hacia atrás y las orejas justo encima de estos. A su vez, nos aconsejan utilizar soportes para nuestros dispositivos que nos hagan más cómodo su uso y hablar mediante auriculares o el manos libres y así evitar el inclinar la cabeza cuando tenemos el teléfono en la oreja.
La evolución de la tecnología es algo beneficioso sí, pero si podemos evitar las consecuencias no tan beneficiosas que conlleva, sería aún mejor.
¿Cuál es tu postura mientras lees o utilizas tu móvil? ¿Has tenido dolores alguna vez que crees que están relacionados con la postura que tienes al utilizar tus dispositivos?
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